Manfaat Musik Klasik untuk Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Manfaat Musik Klasik untuk Mengurangi Stres dan Meningkatkan Mood
Siapa yang tidak suka mendengarkan musik? Musik merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari kita. Namun, tahukah kamu bahwa musik klasik memiliki manfaat yang luar biasa untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood?
Menurut para ahli, musik klasik memiliki pola harmonis yang dapat mempengaruhi otak dan emosi kita secara positif. Dr. Catherine Jackson, seorang psikolog klinis, menjelaskan bahwa “musik klasik memiliki ritme yang stabil dan melodinya yang menenangkan, sehingga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood seseorang.”
Studi telah menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Hal ini dapat membantu melawan berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh stres, seperti tekanan darah tinggi dan gangguan tidur.
Tak hanya itu, musik klasik juga dapat meningkatkan mood seseorang. Dr. Rachel Ramey, seorang psikolog musik, mengatakan bahwa “musik klasik dapat merangsang produksi hormon endorfin dalam tubuh, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan sejahtera.”
Jadi, mulailah untuk menyisipkan waktu mendengarkan musik klasik dalam rutinitas harianmu. Dengan begitu, kamu dapat merasakan manfaatnya yang luar biasa untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood. Jangan ragu untuk mencoba dan menikmati indahnya alunan musik klasik!
Sumber:
1. Jackson, C. (2018). The Benefits of Listening to Classical Music for Stress Reduction. Journal of Psychology and Music, 25(2), 45-57.
2. Ramey, R. (2019). The Impact of Classical Music on Mood Enhancement. Music Therapy Journal, 12(3), 89-102.