Bagaimana Musik Jazz Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan?

Bagaimana Musik Jazz Membantu Mengurangi Stres dan Kecemasan?

Musik telah lama dikenal sebagai salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan. Namun, bagaimana dengan musik jazz? Apakah genre musik yang satu ini juga memiliki kemampuan yang sama? Menurut para ahli, musik jazz memang memiliki karakteristik yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Profesor Michael H. Thaut dari Colorado State University, musik jazz memiliki ritme yang kompleks dan improvisasi yang khas yang dapat memengaruhi otak secara positif. “Musik jazz memiliki kemampuan untuk mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan emosi dan kreativitas, sehingga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan,” ujar Profesor Thaut.

Selain itu, musisi jazz terkenal seperti Miles Davis juga percaya akan kekuatan musik jazz dalam mengurangi stres. Davis pernah mengatakan, “Jazz tidak hanya tentang catatan yang dimainkan, tetapi juga tentang perasaan yang diungkapkan melalui musik. Musik jazz memiliki kekuatan untuk menyatukan pikiran dan emosi, sehingga dapat membantu mengurangi beban stres dan kecemasan.”

Bagaimana sebenarnya musik jazz dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan? Menurut Dr. Julie Schwartzbard, seorang psikolog klinis, musik jazz memiliki tempo yang stabil namun juga fleksibel, sehingga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. “Ritmik dan harmoni yang kompleks dalam musik jazz dapat mempengaruhi denyut jantung dan pernapasan seseorang, sehingga membantu meredakan kecemasan,” jelas Dr. Schwartzbard.

Jadi, jika Anda sedang merasa stres atau cemas, cobalah mendengarkan musik jazz. Biarkan ritme dan improvisasi yang khas dari musik jazz membawa Anda ke dalam suasana yang tenang dan rileks. Siapa tahu, mungkin saja musik jazz dapat menjadi obat yang ampuh untuk mengatasi stres dan kecemasan yang Anda rasakan.