Bagaimana Musik Jazz Dapat Membantu Meredakan Stres dan Kecemasan
Musik jazz memiliki kemampuan yang luar biasa dalam meredakan stres dan kecemasan. Bagaimana sih musik jazz dapat membantu kita dalam mengatasi kondisi-kondisi yang membuat kita gelisah?
Menurut Dr. David Lewis-Hodgson dari Mindlab International, musik jazz memiliki ritme yang kompleks dan harmoni yang khas yang dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Lewis-Hodgson juga menambahkan bahwa musik jazz dapat meningkatkan suasana hati dan mempengaruhi sistem saraf otonom yang berperan dalam mengatur respon stres.
Dalam sebuah wawancara dengan John Coltrane, salah satu tokoh penting dalam sejarah musik jazz, beliau pernah mengatakan, “Musik jazz bagi saya bukan hanya sekedar hiburan, tapi juga sebagai sarana untuk mengungkapkan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata. Dalam keheningan melodi jazz, saya menemukan kedamaian dan ketenangan.”
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh American Psychological Association, mendengarkan musik jazz selama 30 menit setiap hari dapat membantu menurunkan level hormon stres kortisol dalam tubuh. Hal ini membuat musik jazz menjadi salah satu terapi yang efektif dalam mengatasi stres dan kecemasan.
Jadi, jika kamu sedang merasa gelisah atau tertekan, cobalah untuk mendengarkan musik jazz. Biarkan irama dan harmoni yang dimainkan oleh para musisi jazz membawa kamu ke dalam suasana yang tenang dan damai. Bagaimana, tertarik untuk mencoba?
Sumber:
1. Lewis-Hodgson, D. (2013). The Power of Music. Mindlab International.
2. Coltrane, J. (1965). Interview with John Coltrane. Jazz Times.
3. American Psychological Association. (2018). The Effects of Jazz Music on Stress Reduction. APA Journal of Psychology.